Biomecánica aplicada a la danza ~ DANTZ-ANGO

Biomecánica

El movimiento en los seres vivos es estudiado por la biomecánica. La biomecánica deportiva estudia los movimientos del hombre en el proceso de los ejercicios físicos.

Durante el ejercicio se producen modificaciones adecuadas y coordinadas de todo el organismo: en el sistema nervioso y muscular, en la circulación y respiración y metabólicas. El ejercicio mantiene la agilidad corporal, ejerce una influencia psicológica y social profunda; su deficiencia predispone a la obesidad y afecciones metabólicas degenerativas.

Contracción muscularCuando un músculo se tensiona porque ha recibido un estímulo nervioso (se activa, se encuentra en estado de excitación, se contrae) produce el movimiento de los huesos a los que está unido. Ejemplo: la contracción del bíceps acerca el antebrazo hacia el brazo.

Comportamiento muscular

Fuerza de gravedadLa fuerza de gravedad hace que el cuerpo "se dirija" hacia el centro de la tierra.

A favor de la fuerza de gravedad
Cualquier segmento corporal que se dirija hacia el centro de la tierra.

En contra de la fuerza de gravedad
Cualquier segmento corporal que se aleje del centro de la tierra.

Indiferentes a la fuerza de gravedad
Cualquier segmento corporal que no se dirija ni se aleje del centro de la tierra.

Músculo agonista
Es el músculo protagonista, el que produce la acción, el que se contrae

Músculo antagonista
Su función es contraria a la del agonista; éste se relaja cuando el agonista se contrae (bíceps-tríceps).
Cada músculo o grupo muscular tiene su opuesto o antagónico.

Músculo sinergista
Es el músculo que colabora con el protagonista

Cómo se contraen los músculos

Contracción isotónicaEl músculo se acorta cuando se produce la tensión (contracción del bíceps)
Las contracciones isotónicas son las más comunes en la mayoría de los deportes, actividades físicas y actividades correspondientes a la vida diaria, ya que en la mayoría de las tensiones musculares que ejercemos suelen ser acompañadas por acortamiento y alargamiento de las fibras musculares de un músculo determinado. Las contracciones isotónicas se dividen en concéntricas y excéntricas.

Concéntricas
Una contracción concéntrica ocurre cuando un músculo desarrolla una tensión suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia. Un claro ejemplo es cuando llevamos un vaso de agua a la boca para beber, existe acortamiento muscular concéntrico ya que los puntos de inserción de los músculos de juntan. En síntesis decimos que cuando los puntos de inserción de un músculo se acercan, la contracción que se produce la denominamos "concéntrica"

Excéntricas
Cuando una resistencia dada es mayor que la tensión ejercida por un músculo determinado, de forma que éste se alarga se dice que dicho músculo ejerce una contracción excéntrica, en este caso el músculo desarrolla tensión alargándose es decir extendiendo su longitud, un ejemplo claro es cuando llevamos el vaso desde la boca hasta apoyarlo en la mesa, en este caso el bíceps braquial se contrae excéntricamente. En este caso juega la fuerza de gravedad, ya que si no se produciría una contracción excéntrica y se relajaran los músculos el brazo y el vaso caerían hacia el suelo a la velocidad de la fuerza de gravedad, para que esto no ocurra el músculo se extiende contrayéndose en forma excéntrica.
En este caso podemos decir que cuando los puntos de inserción de un músculo se separan, se producen una contracción excéntrica

Contracción isométricaEl músculo no varía su longitud cuando se produce la tensión
(sostener un peso con el brazo extendido).
Las contracciones isométricas dificultan la buena circulación sanguínea porque la tensión que se produce en el interior del músculo oprime los capilares dificultando la irrigación sanguínea.
Gran parte del dolor que aparece es debido a la falta de nutrientes y oxígeno que sufre en ese estado el músculo.
También por la mala circulación se acumulan elementos de desecho, como el ácido láctico, provocando más dolor aún.

Contracción isocinética
Consiste en el trabajo con máquinas, 100% de tensión muscular.

Palancas

Palanca de primer género . Se caracteriza por tener el punto de apoyo, entre la fuerza de resistencia y la de potencia . El punto de apoyo está en el centro. Ejemplo: la articulación de la cabeza y la columna vertebral.
El punto de apoyo está en la primera vértebra o atlas
La resistencia está en el peso de la cabeza que tiende a caer hacia delante.
La potencia es el esfuerzo que realiza el músculo trapecio y los músculos del cuello paramantenerla erguida.

Las articulaciones constituyen palancas. Cada sistema articular es considerada una palanca por la biomecánica. Una palanca es una barra rígida y móvil alrededor de un punto de apoyo, que sirve para transmitir el movimiento, por lo tanto, los movimientos del cuerpo humano son una consecuencia de la combinación de palancas del mismo o de distinto género .
Componentes de una palanca.

1.•punto de apoyo
2.•brazo de palanca (distancia desde el punto de apoyo hasta el puntos de aplicación de la fuerza)
3.•fuerza de potencia (fuerza motriz que va en el mismo sentido del movimiento)
4.•resistencia (fuerza motriz que va en el sentido contrario al sentido del movimiento)

Palanca de segundo género . La potencia está en el extremo opuesto al apoyo. Ejemplo: colocarse en media punta.

El punto de apoyo está en el metatarso
La resistencia es el peso del cuerpo aplicado sobre la articulación tibio-peróneo-tarsiana
La potencia es el esfuerzo que realizan los gemelos y el sóleo (tríceps sural), para sostener todo el cuerpo sobre una base tan pequeña.

Palanca de tercer género . La resistencia está en extremo opuesto al apoyo. Ejemplo: flexión del antebrazo sobre el brazo

El punto de apoyo está en el codo
La resistencia está en el peso que se encuentra en el extremo del antebrazo
La potencia es el esfuerzo que realiza el bíceps braquial para que el antebrazo no caiga. Este mismo tipo de palanca se encuentra a nivel del deltoides elevando el brazo y el cuádriceps extendiendo la rodilla.

Planos

Planos de estudio de los huesos

Plano frontal
Divide el cuerpo en dos mitades (anterior y posterior)

Plano sagital
Divide el cuerpo en dos mitades (derecha e izquierda)

Plano horizontal
Divide el cuerpo en dos mitades (superior e inferior)

Otros planos

Decúbito (del latín decumbere=acostarse)
Es la posición del cuerpo tendido sobre un plano horizontal.

Decúbito ventral o prono
tendido sobre el vientre

Decúbito dorsal o supino
tendido sobre el dorso

Decúbito lateral
tendido sobre un lateral

Movimientos musculares

Flexión. Término que se utiliza en general, para el movimiento que acerca un segmento corporal a otro (doblar el antebrazo sobre el brazo)
Extensión. Término que se utiliza en general, para el movimiento que aleja un segmento corporal de otro (estirar el brazo)

Antepulsión o flexión anterior . Es realizada por los músculos abdominales; llevan segmentos corporales de atrás hacia delante.

Retropulsión o flexión posterior . Es realizada por los músculos que se insertan en la parte posterior de la columna vertebral y de la pelvis; llevan segmentos corporales de adelante hacia atrás.

Aducción (aproximación). Movimiento que acerca un miembro del cuerpo hacia la línea media (dirigir la pierna hacia adentro)

Abducción (separación). Movimiento que aleja un miembro del cuerpo de la línea media (dirigir la pierna hacia afuera)

Circunducción . Un miembro (superior o inferior) se mueve en forma circular, dibujando un

círculo imaginario en el aire.

Pronación . Movimiento de colocar la palma de la mano hacia abajo, superponiéndose el radio al cúbito. El cúbito actúa como punto fijo para los músculos que efectúan la pronación. video youtube

Supinación . Movimiento de colocar la palma de la mano hacia arriba, volviendo el antebrazo pronado a su posición inicial. La muñeca no interviene en este movimiento porque, dada su conformación, no puede realizar movimientos de rotación.

Rotación. Movimiento que se produce cuando un segmento del cuerpo gira alrededor de su eje. Es realizado, por ejemplo, por los músculos que se insertan en la pelvis y el tórax, interviniendo músculos que se insertan en la columna vertebral. Igual que en la flexión lateral, la rotación es realizada principalmente por los músculos de la región lumbar de la columna vertebral.

Oposición . El pulpejo del dedo pulgar llega a tocar el pulpejo de otro dedo (sostener un lápiz, pellizcar, etc.)

Reposición . Acto que efectúa el pulgar desde la oposición hacia la posición anatómica.

Elevación . Alzar, levantar (elevación de hombros)

Depresión . Caer, bajar (depresión de hombros)

echappé en pointé

Flexión de tronco y piernas . En las flexiones anteriores, es muy diferente la flexión del tronco sobre el muslo a la flexión del muslo sobre el tronco

En la primera, el trabajo lo realiza la musculatura de la pared abdominal.

En la segunda, el trabajo lo realizan los músculos que llevan al muslo hacia adelante (psoas iliaco, recto anterior del cuádriceps).

Flexión lateral . Es realizada por los músculos que tienen su punto fijo en la pelvis y en el fémur y se insertan en el tórax y en las vértebras del mismo lado.

La rotación es realizada principalmente por los músculos de la región lumbar de la columna vertebral.